昨日も今日も、午前中は庭でプールです。
子どもたちは全力で遊びます。
お昼ごはんを食べた後はぐっすり眠ります。
そしてまた元気に遊びます。
起きているときは全力で動き、眠くなるとバタッと眠る。
その様子を見ていると、スマホを連想してしまいます。
午前中は充電100％状態で、充電を気にせずに思い切り遊んだと思ったら、お昼すぎには残り3％になって、お昼寝で充電。
その後また100％状態で遊んで、夜の8時を過ぎた頃にはまた3％に。
お昼寝では1、2時間での急速充電。
夜はしっかり時間をかけてバッテリーいたわり充電。
「午前中だけで97％も消費してしまうなんて、燃費の悪いスマホじゃない？」なんて妻と話して笑っています。
そういえば、睡眠不足についてこんなツイートを目にしました。
メンタル弱ってる→睡眠不足
— Testosterone (@badassceo) July 18, 2023
イライラする→睡眠不足
不安→睡眠不足
疲れやすい→睡眠不足
体重増加→睡眠不足
体調不良→睡眠不足
調子が悪い時はまず睡眠不足を疑え。睡眠不足は自律神経やホルモンバランスの乱れの原因となり全てを狂わす。理想7時間、最低でも6時間の睡眠時間は死ぬ気で確保しろ
睡眠不足はあらゆる悪い症状を引き起こしますね。
逆に言えば、睡眠不足にならなければ症状は改善されるということ。
子どもたちは睡眠時間をたっぷり取れているので、健康そのものです。
翻って我が身は……。
最近はちょっと頑張り過ぎたので、しっかり睡眠を取ろうと思います。
