言語化でストレスを減らすKYな会話
Ｋ：ストレスが多いタイプ？
Ｙ：少ないと思う。
Ｋ：だよね。ストレスってさ、生み出してるのは自分だと思わない？
Ｙ：なんで？
Ｋ：例えばさ、仕事が終わるのが遅いとストレス溜まるでしょ？
Ｙ：うん。
Ｋ：それはきっと、早く帰りたいって思うせい。
Ｙ：そりゃ早く帰りたいでしょ。
Ｋ：その願望があるから、仕事の帰りが遅くなるとストレスになるってわけ。
Ｙ：ふーん。
Ｋ：最初から早く帰りたくない人なら、遅くなったってストレスなんて感じない。
Ｙ：そんな人いるか？
Ｋ：妻とケンカして、家に帰りたくない旦那とか。
Ｙ：でも、毎日ケンカしてるわけじゃないから、ストレスにならないのはその日だけになっちゃうよ。
Ｋ：職場に好きな人がいて、その人が毎日残業してるとか。
Ｙ：それならむしろ、毎日こっちの仕事終わるのも遅くなって欲しいって思うね。
Ｋ：そういう状況なら、全然ストレスにならないでしょ？
Ｙ：うん。
Ｋ：あと、上手くやろうと思って、上手く出来ないときとかもストレス溜まる。
Ｙ：スーパーマリオ２で、なかなか上手く出来なくてストレス溜まったよ。
Ｋ：それも、上手く出来なくたって気にしなければ、ストレスにならない。
Ｙ：でも、そしたらクリアなんて出来なくなっちゃう。
Ｋ：そう。ストレスってのは、悪いばかりじゃない。ストレスは力に変えられるんだ。
Ｙ：へー。
Ｋ：例えば、安いドラマとかで、大喧嘩で皿を投げて割るシーンとかあるとするでしょ？
Ｙ：うん。
Ｋ：あれはイライラでストレスが溜まりすぎて、体で発散してるってこと。
Ｙ：ほう。
Ｋ：子供が大声で泣いたり、腕を振り回して暴れたりもそう。
Ｙ：へー。
Ｋ：イライラした時とか、体動かして汗を流せば、結構スッキリしたりしない？
Ｙ：あるかも。
Ｋ：ストレスは体を動かす力になってるわけです。
Ｙ：なるほどね。でも、ありすぎると良くないでしょ？
Ｋ：そうだね。知り合いの塾長がストレスで円形脱毛症になって、小学生にハゲって言われてたよ。
Ｙ：大変だね。
Ｋ：イライラしてると眠れないでしょ？
Ｙ：うん。
Ｋ：そういう時ほど筋トレのチャンス。
Ｙ：なるほど。
Ｋ：ストレスも全てが悪いわけじゃない。
Ｙ：そうだね。
Ｋ：でも、オイラはあんまりストレスを感じない。
Ｙ：いろいろと気にしないからだよ。
Ｋ：ストレスを和らげる方法として、「今抱えてる悩みなどを紙に書き出す」ってのがあるみたいなのね。
Ｙ：ほう。
Ｋ：紙に書き出すことで、客観的になれたり、愚痴をこぼす効果があるってことらしいんだけど。そんな風に、気持ちを言語化するとストレスが減るらしいんだよ。
Ｙ：へー。
Ｋ：オイラ、毎日日記書いてるでしょ？こうやって吐き出してるから、ストレスがさらになくなるのかも。
Ｙ：それはあるかもね。
Ｋ：だから、やってみ。面白い日記を書いて、オイラを楽しませてくれ。そしたら、君のストレスも減るし、俺も楽しめる。一石二鳥じゃん。
Ｙ：いや、俺も別にストレスあんまりない方だし。
Ｋ：日記書くとストレス減るかもしれないけど、上手く書けないとストレス溜まるんだよね。
Ｙ：意味ないじゃん。
Ｋ：まぁ、ストレス減らすために書いてるわけじゃないし、いいかなと。
Ｙ：それもそうだね。
Ｋ：じゃ、またね。
Ｙ：ばいばい。
